大寒进补什么意思

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大寒进补什么意思

大寒进补指的是冬天寒冷的时候进补，根据中医寒热理论，冬季是进补的大好时机。

此时进补能够使营养物质转变成能量，聚集于脏腑，将精气神收藏于体内，来维持人体内部的平衡，从而达到养身的目的。适当的进补对身体有很多好处，如促进新陈代谢、御寒保暖、和增加身体抵抗力等。古人云四时进补，大寒是二十四节气中的***后一个节气，以养肾防寒为主，多食些温补的食物如羊肉、牛肉、萝卜等。大寒节气天气寒冷干燥，应多吃些芝麻、蜂蜜、核桃、银耳及蔬菜等柔润食物，滋阴润燥。

大寒不宜进补什么意思

大寒不宜进补的意思是在一年中***寒冷的时节，进补并不是必需和适合的。

大寒是冬季的***后一个节气，是每年公历1月20或21日，北半球一年中昼***短、夜***长，寒潮严寒加剧，天气寒冷，人们容易疲劳乏力，是以大寒节气不宜进补。

关于大寒节气进补的观点，主要是源于中医中“春夏养阳，秋冬养阴”的季节特点，适当进补能够使营养物质和能量在冬季以补的方式存储在体内，达到阴阳平衡的目的。但是大寒进补并非必须在冬天进行，也并非每个人都适合。因为有些人属于虚寒体质，或者有慢性疾病，或者病情不稳定，这些人都不适合进行冬季进补。如有不适，请务必咨询医生。

大寒减少进补吃什么好呢

大寒节气减少进补的食物建议如下：

1.羊肉：羊肉性温，冬季常吃不仅可以补气助元，温中暖下，而且还能保护胃肠，增加消化酶分泌，帮助消化。

2.糯米：糯米经过水浸泡后，加入红枣、莲子、山药等温性的食物一起熬煮，可以增强阳气，温中补益。

3.牛羊肉炖萝卜：牛羊肉性温，能补中益气，而萝卜则可以下气，二者搭配可以驱散寒气，增加身体热量。

4.花生：花生中含有大量的热量，对于脾胃虚弱的大寒节气来说是一种很好的食物。同时还可以增加消化酶分泌，帮助人体消化。

5.鸡汤：鸡肉温中益气，具有丰富的营养，非常适合大寒节气食用。

6.红枣桂圆枸杞茶：具有多种功效，能够改善阳气不足、畏寒怕冷的情况。

适量进食具有活血、润燥、滋养作用的食物，注意少吃性寒的食物，如绿豆、螃蟹等。另外，也要根据个人体质来选择合适的进补食物。如您有更多疑问或问题，欢迎继续咨询。

过了大寒还能进补吗

过了大寒可以适当进行进补。

大寒是二十四节气中的***后一个节气，进补之前可以先试试食补，比如吃点固元膏、阿胶等，脾胃好的人也可以熬点八宝粥。如果是药补，也可以选择一些比较温和的药材，比如枸杞、红枣等，这些也是很有好处的。当然，具体是否需要进补，以及如何进补，***好还是咨询专业的医生或者是专业的营养师，不要自己随意进补。因为有时候有些人不适合用这种进补的方法，比如说湿热体质或者是痰湿体质等，即使吃再好的东西，也容易加重原来的病情。

大寒时节养生如何进补身体

大寒时节养生进补身体可以从以下几个方面入手：

1.适当进补：大寒是农历的岁末，人体的消化功能相对较强，所以可以适当多吃富含蛋白质、糖类、脂肪的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、核桃、芝麻、红枣、桂圆等。这些食物不仅能补充身体的热量，还能滋养身体。

2.增加温热驱寒的食品：如喝一碗热乎乎的鸡汤或者骨头汤，能温暖身体，驱走寒气。另外，也可以吃一些辣椒、胡椒等调料，有助于驱寒。

3.多吃新鲜的蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力。在大寒时节，可以多吃一些胡萝卜、南瓜、番茄、芥菜、韭菜等。

4.合理搭配主食：主食可以提供丰富的碳水化合物，是身体能量的主要来源。在大寒时节，可以适当多吃一些红枣糯米粥、山药羊肉粥等温热主食。

5.合理饮食：不要暴饮暴食，避免吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，要保持饮食清淡，多喝水。

6.药补：如果觉得饮食进补不够明显，也可以选择一些补品如人参、枸杞、阿胶等来进补。但是要注意适量，不要过量，以免对身体造成负担。

总之，大寒时节养生进补身体需要注重饮食的合理搭配和适度进补，同时也要注意适量和个体差异。如果有特殊体质或者身体不适的情况，建议在医生的指导下进行进补。

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